[...] wyeliminować nabiał. Miejsce kawy i herbaty, nie mówiąc już o gazowanych napojach i alkoholu, powinny zająć napary ziołowe. Podstawą jadłospisu należy uczynić owoce, warzywa, grube kasze. Posiłki zaczynać od surówki. Rano wypijać powoli szklankę lekko ciepłej wody mineralnej, a po chwili łykać łyżeczkę siemienia lnianego i łyżkę oliwy z [...]
[...] Już pisałem wcześniej że nic specjalnego jeśli chodzi o przyrządzenie:papryka, cebula czasami pieczarki i dużo przypraw Nie jest dla mnie suchy ponieważ zawsze mam jakieś warzywa lub sałatke bez której nie dałbym rady zjeść tego obiadu %-) Wypiska dziś bez zdjec przez zalatany dzien Długo siedziałem w szkole a pozniej jechałem do domu, do [...]
[...] na rowerku + 3,5km biegania zaraz po powrocie z wypadu, nie jest źle , padam na pysk :-D http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 200g sera białego , ciemne pieczyw, warzywa 300g piersi z kurczaka, warzywa, bułki...trzeba było sobie jakoś radzić na wypadzie , lepsze to niz fast foody jedzone tam na miejscu Jajecznica z 4 jajek z cebulą. [...]